5 ulepszeń domu, które poprawią Twoje zdrowie psychiczne

Nasze domy powinny nas uszczęśliwiać - to chyba ma sens, prawda? Miejsca, w których mieszkamy, mają stały wpływ na to, jak się czujemy, nawet jeśli nie zdajemy sobie z tego sprawy przez cały czas. Mogą one nawet w pewien sposób zmienić nasze zdrowie psychiczne, zwłaszcza jeśli chodzi o bardziej pozytywne zmiany, które możesz wprowadzić, aby poprawić swoje samopoczucie. Zdrowie psychiczne jest inne dla każdego, a każda osoba ma swoje własne preferencje dotyczące tego, co sprawia, że przestrzeń życiowa jest wygodna. Jest jednak kilka rzeczy, które możesz zrobić w swoim domu, aby poprawić swoje samopoczucie. Czy wybrać kilka z tych pomysłów, zacząć powoli lub eksperymentować, aby zobaczyć, co działa najlepiej dla Ciebie, dążenie do lepszego zdrowia psychicznego może rozpocząć się w domu. Oto tylko kilka domowych usprawnień, które warto rozważyć.

1. Więcej światła

Czy masz mniejsze okna w domu lub po prostu pobłażać w ciężkich żaluzje i zasłony blackout, blokowanie światła słonecznego może rzeczywiście spowodować trochę nieszczęścia. Ciemność może często prowadzić do smutku i wyższych wskaźników depresji, zwłaszcza w miesiącach, w których słońce pojawia się mniej. Choroba afektywna sezonowa jest zdiagnozowanym klinicznie problemem, który wpływa na jakość życia ludzi. Walcz z nią otwierając okna i upewniając się, że pomieszczenia są dobrze oświetlone. Możesz również zainwestować w lampę słoneczną, jeśli czujesz się w dołku.

2. Przytulnie

Udoskonalenia domu to nie tylko o to, aby przestrzeń wygląda ładnie, to jak wygodne czujesz się w przestrzeni, jak również. Innym czynnikiem do rozważenia jest temperatura. Bycie niekomfortowo zimnym lub gorącym regularnie może obniżyć jakość życia, a nikt nie chce zamarzać w zimie lub piec się w lecie. Proste poprawki, takie jak zimowanie klimatyzatora, sprawdzanie systemu grzewczego i naprawianie przecieków powietrza mogą sprawić, że poczujesz się o wiele bardziej komfortowo.

3. Sprzątanie

Bałagan może przeciągnąć cię w dół i zaszkodzić swój emocjonalny i psychiczny krajobraz. Podczas gdy stres i bałagan może nie wydawać się związane, jest powód, dlaczego czujesz się lepiej o swoim życiu, gdy twoja sypialnia jest czysta i twoja przestrzeń wygląda estetycznie. Rupiecie powodują stres wizualny, który z kolei może wpływać na twój stan psychiczny. Wyczyszczenie go może umieścić cię w odpowiedniej przestrzeni głowy, aby się zrelaksować.

4. Dodaj trochę zieleni

Rośliny są piękne, a także mogą zwiększyć swój stan psychiczny. Poprawiają jakość powietrza, zapewniają atrakcyjność wizualną i udowodniono, że czynią ludzi szczęśliwszymi. Tylko jedna lub dwie rośliny w domu mogą poprawić Twoje zdrowie psychiczne w dłuższej perspektywie - pamiętaj tylko, aby je podlewać. Nawet jeśli nie masz zielonego kciuka, istnieje kilka odmian roślin, które mogą sprawić, że Twój dom stanie się bardziej przyjaznym miejscem do życia.

5. Pokoloruj mnie na wesoło

Czy wiesz, że kolory, na które malujesz ściany i dekorujesz mogą wpływać na Twoje uczucia? Konkretnie, ciepłe i pastelowe tony jak żółcie, pomarańcze, bzy, czerwienie i brzoskwinie zostały udowodnione, aby ludzie byli szczęśliwsi, podczas gdy nudne, wyciszone kolory zostały powiązane z negatywnymi i smutnymi emocjami. Rozważając kolory dla swojego domu, możesz chcieć użyć kilku wesołych, podnoszących na duchu tonów.

Dom i zdrowie psychiczne

Tak wiele rzeczy w życiu może mieć wpływ na zdrowie psychiczne, a to obejmuje miejsce, w którym mieszkasz. Możesz dokonać kilku zmian i ulepszeń domu, aby zwiększyć swoje perspektywy, a niektóre z nich są łatwe. Wyczyść bałagan lub pozbyć się tych ciężkich, blokujących światło zasłon. Wszystko polega na pracy z Twoimi preferencjami i potrzebami emocjonalnymi. Niezależnie od tego, czy odsłonisz zasłony, czy kupisz roślinę, która rozjaśni Twój dzień, małe rzeczy, które sprawią, że poczujesz się jak w domu, mogą naprawdę zrobić wielką różnicę. Zobaczysz poprawę w swoim nastawieniu i samopoczuciu, a Twój dom stanie się naprawdę Twoim schronieniem.